Tofu-vegetable pasta

To keep you feeling fuller for a long time!

Создайте свой рацион


  • 400 г тофу
  • 1 штук лук
  • 1 штук чеснок
  • 500 г брокколи
  • 1 штук чили
  • 50 г семян подсолнечника
  • 250 г макаронные изделия

Для жарки

  • 1 столовая ложка рапсовое масло

Инструкция приготовления

Prepare the pasta according to package instructions. In the meantime, Chop the onions and fry them in oil for a few minutes. Add a small cubed tofu and continue cooking until tofu gets crusty surface. Add a small cut broccoli into the pan and continue cooking for a further 5 minutes. Mix the tofu-broccoli mix into the finished pasta and season with salt and pepper. Serve with a fresh salad.

дешево €
Время приготовления
до 20 минут
Главный ингредиент

Пищевая ценность (для одного человека)

Калории 490 kcal
Белки 29 g
Углеводы 44 g
Жиры 19 g