Chickpea soup

Easy, quick and tasty!

Создайте свой рацион

Ингредиенты

  • 180 г картофель
  • 3 штук морковь
  • 1 штук лук-порей
  • 2 штук зубчиков чеснока
  • 3 столовая ложка рапсовое масло
  • 2 столовая ложка помидор
  • 3 ч.л. карри
  • 1 штук чили
  • 8 дл вода
  • 4 дл кокосовое молоко
  • 460 г нута
  • 2 ч.л. соль

Инструкция приготовления

Peel and chop the potatoes and carrots into cubes. Chop the onion and garlic. Heat the oil in a saucepan and add the vegetables, tomato paste and spices. Sauté vegetables in a saucepan for about five minutes. Add water, coconut milk and chickpeas. Simmer the soup for about 20 minutes.

цена
дешево €
Время приготовления
более 20 минут
Главный ингредиент
веганский

Пищевая ценность (для одного человека)

Калории 358 kcal
Белки 12 g
Углеводы 32 g
Жиры 19 g