Cheat Clean -blogaajan ruokavalio saatavilla

опубликованный: 10.09.2015

Olen Kia ja kirjoitan Cheat Clean -nimistä blogia FitFashionissa.

Fitness tarkoittaa minulle treenaamista, sitoutumista, hyvää oloa ja ennen kaikkea hyvää ruokaa. Olen vuosia etsinyt oikeanlaista ruokavaliota. Erilaisten kokeilujen kautta lopputuloksena on syntynyt minulle optimaalinen ruokavalio. Paljon kasviksia, puhtaita ja lisäaineettomia raaka-aineita sekä proteiinipitoista ruokaa sisältäen runsaasti hyvälaatuista rasvaa ja tarpeeksi hiilihydraatteja liikunnalliselle ihmisille.

Sain kunnian koota Meal My Day -palveluun oman nimikkoviikkoni, johon olen yrittänyt kiteyttää ruokafilosofiani. On tärkeää syödä tasaisesti pitkin päivää ja juoda runsaasti vettä aterioiden välissä. Yleensä olen ruokien kanssa hyvin mukavuudenhaluinen ja menen samoilla aterioilla päivästä toiseen, mutta esimerkkiviikostani et löydä yhtäkään täysin samanlaista ateriakokonaisuutta. Vaihtoehtoja siis löytyy.

Jos omaat hyvin herkän vatsan kuin minä, voit kokeilla muuttaa ruokavalion gluteenittomaksi ja maidottomaksi korvaamalla leivän ja gluteenipitoiset viljatuotteet gluteenittomilla vaihtoehdoilla ja maitotuotteet kasvipohjaisilla valmisteilla. Maitotuotteiden välttämisessä tulisi huolehtia riittävästä proteiininsaannista, joten voit lisätä joihinkin päiviin ylimääräisen heraproteiinijuoman. Ruokailun ei kuulu olla kurinalaista ja säännönmukaista, vaan rentoa, itse sovellettavaa ja nautinnollista!

Terveisin,

Kia Sironen

Seuraa blogiani: http://cheatclean.fitfashion.fi/

другие новости