Tofukastike

Helppo ja täyttävä kastike!

Rakenna ruokavaliosi

Ainekset

  • 400 g kiinteää tofua
  • 1 kpl sipulia
  • 1 rkl rypsiöljyä
  • 400 g tomaattimurskaa
  • 1 rkl soijakastiketta
  • 2 dl kookosmaitoa
  • 2 tl suolaa

Valmistusohjeet

Pilko tofu kuutioiksi ja silppua sipuli. Kuumenna öljy pannulla ja lisää tofupalat sekä sipulit. Paista noin 5 minuuttia. Lisää soijakastike pannulle ja paista tofupaloja niin kauan kuin että ne ovat kullanruskeat. Lisää pannulle tomaattimurska ja kookosmaito. Kuumenna kastiketta keskilämmöllä noin viiden minuutin ajan. Lisää lopuksi suola. Tofukastikkeen lisukkeeksi sopii loistavasti keitetty riisi.

Hinta
Edullinen €
Valmistusaika
Alle 20 minuuttia
Pääraaka-aine
Vegaani

Ravintoarvot (yhdelle hengelle)

Kalorit 319 kcal
Proteiini 18 g
Hiilihydraatit 10 g
Rasvaa 23 g