Nasi Goreng Nyhtökaurasta

Kasvisproteiinia aasialaisittain!

Rakenna ruokavaliosi

Ainekset

  • 2 rkl rypsiöljyä
  • 150 g sokeriherneenpalkoja
  • 2 kpl porkkanaa
  • 1 kpl sipulia
  • 150 g nyhtökauraa
  • 1 kpl valkosipulinkynsi
  • 4 dl riisiä
  • 2 rkl kalakastiketta
  • 2 rkl soijakastiketta

Valmistusohjeet

Kuori ja viipaloi sipuli sekä porkkanat. Kypsennä riisi kattilassa. Käytä sokeriherneenpalot kokonaisina tai pilko pienemmiksi. Kuumenna öljy pannulla tai kattilassa. Lisää pannulle kasvikset ja paista hetki. Hienonna valkosipulinkynsi. Lisää nyhtökaura ja hienonnettu valkosipulinkynsi pannulle ja sekoita ruokaa. Lisää riisi ja mausta kalakastikkeella ja soijalla. Viimeistele annos silputulla korianterilla sekä limemehulla.

Hinta
Keskiverto €€
Valmistusaika
Alle 20 minuuttia
Pääraaka-aine
Vegaani

Ravintoarvot (yhdelle hengelle)

Kalorit 510 kcal
Proteiini 21 g
Hiilihydraatit 78 g
Rasvaa 11 g