Kanakastike

Helppo tapa valmistaa maistuva kanakastike.

Rakenna ruokavaliosi

Ainekset

  • 400 g broilerinfileetä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 kpl sipulia
  • 4 dl vettä
  • 1 kpl kasvisliemikuutiota
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl currya
  • 1 dl vettä
  • 2 rkl vehnäjauhoja (voit käyttää myös gluteenitonta jauhoseosta)

Valmistusohjeet

Paista broileri öljyssä ja paloittele paistinlastalla pienemmäksi. Lisää hienonnettu sipuli, vesi, kasvisliemikuutio ja mausteet. Hauduta noin 15 minuuttia. Valmista suuruste sekoittamalla vesi ja vehnäjauho. Lisää suuruste kastikkeeseen ja anna hautua vielä 5 minuuttia. Tarjoa riisin kera.

Hinta
Edullinen €
Valmistusaika
Alle 20 minuuttia
Pääraaka-aine
Siipikarja

Ravintoarvot (yhdelle hengelle)

Kalorit 174 kcal
Proteiini 23 g
Hiilihydraatit 5 g
Rasvaa 7 g